so telesni položaji, ki delujejo na pransko ali energetsko telo, na fizično in mentalno telo. Tečajniki se učijo asane, ki so za izvajanje zelo enostavne, vendar imajo zelo globoke učinke na sklepe, vezi, mišice, hrbtenico in živce. Asane zelo stimulativno delujejo na telesne organe, jih blago masirajo, odpravljajo zastoje v delovanju in izboljšajo medsebojno delovanje organov, stimulirajo cirkulacijo krvi in s tem povezano oksigenacijo v telesnih celicah, izboljšajo limfni obtok ter izločanje strupenih snovi iz telesa. Zato celotno telo deluje bolje. Asane delujejo na energetsko polje človeka, harmonizirajo energetsko stanje, delujejo na sistem čaker oz. energetskih centrov in na ta način globoko učinkujejo na uravnovešanje vitalne in mentalne energije.

ali tehnika, pri kateri uporabljamo dih kot sredstvo za učinkovanje na prano. Prana pomeni energijo, jama pa širjenje, tako pranajama pomeni čiščenje, dviganje in širjenje energetskega polja.

Pranajama je zelo pomembna tehnika in brez nje ni joge. Tečajniki se naučijo opazovati in se zavedati svojega normalnega ritma diha, vse v skladu z jogijsko maksimo: Sebe spoznaš, ko spoznaš svoj dih. Naučijo se zavednega jogijskega dihanja, kajti le dihanje, ki se ga zavedamo, ima zdravilni učinek, nezavedni dih pa je mehaničen proces in nima zdravilnega učinka.

Najpomembneje je, da tečajniki spoznajo in se pripravijo za pravi začetek s pranajamo. 

je starodavna jogijska tehnika za globoko sproščanje telesa in uma skozi proces globokega zavedanja telesa in proces vizualizacije. Na osnovi tehnike joga nidre se je razvila sodobna tehnika avtogenega treninga. Yoga nidra pomeni jogijski sen, ko telo miruje, um pa je aktiven. Joga nidro danes zelo široko uporabljajo ne le v jogi, temveč tudi v različnih variantah v sodobni medicini in drugje; pri učenju tujih jezikov ipd.  V joga nidri se človek začne zavedati, da lahko s pomočjo volje in moči svojega uma in misli realizira, karkoli hoče. Obstajajo različne stopnje joga nidre, od lahke do zelo globoke. V začetnem tečaju se spoznate z začetniško joga nidro.

Skupinske vadbe zaprtega tipa, največ 5 oseb. Termin po dogovoru s skupino.

Individualne in semi-individualne ure po dogovoru.

na osebo, 60min