Abhyanga je tradicionalna indijska masaža, namenjena temeljitemu oljenju celega telesa. Je osnovna terapija razstrupljevalnega programa v Panchakarmi.

Temeljito oljenje telesa, kot ga dosežemo z Abhyango, sprosti in odlepi globoko zakoreninjene metabolne odpadne snovi, ki se nato v procesu metabolizma izločijo iz telesa. Izboljša elastičnost tkiv, spodbuja prožnost sklepov, koordinacijo in vsesplošen dobro počutje.

Masažo lahko izvaja en terapevt ali ekipa z dvema terapevtoma, ki masirata z usklajenimi gibi. Naoljimo celotno telo, tudi lasišče in noge. Za masažo uporabljamo topla zeliščna olja, na energetske točke pa nanesemo eterična olja. Po potrebi v nos nakapamo zeliščne kapljice z eteričnimi olji za nos in nekaj kapljic toplega olja v ušesa.

Preventivno priporočamo abhyango 1-2x mesečno. V procesu intenzivnega razstrupljanja in prečiščevanja telesa pa svetujemo vsaj 3 tretmaje v treh zaporednih dneh, nato 1-2x mesečno oz.

Shirodhara je blagodejno zlivanje toplih zeliščnih olj na točke na čelu v neprekinjenem in enakomernem toku. Uporablja se sezamovo olje ali mešanica sezamovega in sončničnega olja.

Shirodhara pomiri um in živčni sistem. Blaži duševno in čustveno napetost ter razjasni in zbistri um.

Z abhyango sprva naoljimo celotno telo in ga s tem pripravimo na intenzivno sporščanje in izločanje tako fizičnih kot čustveno-mentalnih strupov. Nato zaščitimo oči pred možnostjo kapljanja olja v oči in pričnemo z blagodejnim zlivanjem toplega sezamovega olja na čelo. Olje zlivamo izmenično v treh linijah, kjer vsaka od linije predstavlja svojo tridošo: vata, pitta in kapha. Postopek zlivanja traja do 30min.

Shirodharo izvajamo neposredno po oljni masaži - abhyangi ali pilingu - Vitalnost v procesu intenzivnega prečiščevanja vsaj v treh zaporednih dneh, nato 1-2x mesečno oz. po priporočilu svetovalca.

Vitalnost ali peeling celega telesa po tradicionlani indijski metodi je ena najbolj priljubljenih tretmajev za odpravljanje maščobnih oblog in celulita, krepitev in negovanje telesa ter odpravljanje stresa in sprostitev telesa in uma. 

Program Vitalnost je učinkovita in popolnoma varna metoda za oblikovanje telesa in popolno sprostitev. 

Rezultati so vidni že po prvi terapiji: počutili se boste lahkotne in sproščene, opazili boste zmanjšanje obsega telesa in celulita ter bolj napeto, gladko in prožno kožo.

Z aktivnim gibi na telo nanašamo mešanico zeliščnega prahu in rastlinskih olj, s čimer aktiviramo podkožno maščevje ter pospešimo metabolizem in krvni pretok. Telo začne pospešeno porabljati energijo iz podkožnega maščevja, spodbujena zdrava presnova pa odplavlja iz telesa strupe, zastalo vodo in razgrajeno maščobo. Pospešen krvni pretok izboljša oskrbo telesa s kisikom, kar izboljša vitalne funkcije našega telesa, sprošča mišične napetosti, nam daje energijo ter svež in mladosten videz.

Z mehanskim drgnjenjem se odstranijo odmrle kožne celice in ustvarjajo se mikro poškodbe, ki omogočajo absorpcijo učinkovin v telo, hkrati pa povečajo proizvajanje kolagena. Posledica je nežna, gladka in napeta koža. 

Program Vitalnost lahko izvajamo kot samostojen tretma. Za lepotilni tretma (pred pomembnimi dogodki, kot je npr. poroka) svetujemo kombinacijo z oljno masažo (abhyango), saj kožo še dodatno nahranimo in je tako še bolj gladka in sijoča. Če pa želite poudariti učinek globinske sprostitve, pa svetujemo kobminacijo s shirodharo.

Za najboljši učinek svetujemo 6 tretmajev v razmaku 1-2 tedna.

V procesu intenzivnega razstrupljanja in prečiščevanja telesa pa svetujemo vsaj 3 tretmaje v treh zaporednih dneh, nato 1-2x mesečno oz. po priporočilu svetovalca.

Sodoben način življenja ni v skladu z naravnim načinom življenja in ima običajno negativen učinek na vaše zdravje.

En najpogostejših problemov je nenaravna pozicija sedenja. Povzroča bolečine v hrbtu, otrdel vrat, bolečine v ramenih, krčenje mišic in zmanjšano gibljivost sklepov.

Program Krepitev je starodavna vrsta indijske masaže, narejena s toplimi riževimi blazinicami, potopljenimi v zeliščni pripravek. Ima izjemno blagodejne učinke pri lajšanju mnogih težav.

Program Krepitev ima izjemno blagodejne učinke pri težavah, kot so artiritis, bolečine v mišicah in sklepih, fibromialgija, zamrznjena rama, bolečine v vratu in togost, bolečine v hrbtu, avtoimune bolezni, diabetes, utrujenost, hormonsko neravnovesje, fibroidi, menopavza, ščitnica, PCOS, neplodnost, endometrioza, stres, depresija, težave s spanjem, psoriaza, protin in alergije.

Celotni tretma  je sestavljen iz dveh delov:

Po Abhyangi se telo masira z uporabo vročih blazinic, ki so napolnjene z rižem, mlekom in zelišči.

Za zeliščni pripravek uporabimo različne kombinacije zelišč in mleka, odvisno od tipa telesa stranke in zdravstvenega stanja. Pripravek ves čas grejemo, tako da so blazinice ves čas vroče. Skuhan riž povežemo v platneno krpo in oblikujemo okrogle blazinice. Nato blazinice potopimo v zeliščni pripravek in z njimi intenzivno masiramo telo. Na določenih mestih pustimo toplo vrečko delovati dlje časa.

Toplina platnenih blazinic odpira telesne kanale in spodbuja kroženje krvi in s tem omogoči blagodejnim učinkovinam mleka in riža prodirati globoko v tkivo.

Ta tretma obnavlja in oživlja celotno telo.

Program Krepitev se izvaja neposredno po masaži s toplimi olji (abhyangi). Za optimalen učinek svetujemo vsaj 3 terapije v razmaku 1-5 dni oz po priporočilu svetovalca.

Nasya je tradicionalni postopek, namenjen prečiščevanju dihalnih poti, ko se v le-teh nakopičijo presežki telesnih tekočin oz. sluzi. 

Nos so vrata v našo zavest in pot do naše notranje lekarne. Je vhod za prano, življenjsko energijo, ki vstopa v telo z dihanjem. Neovirano dihanje je tako zelo pomembno, saj s tem zagotavlja ustrezen pretok prane po glavi in celem telesu. Ko se presežki telesnih tekočin nakopičijo v predelih sinusov, grla, nosu ali glave, je te presežke najbolje izločiti skozi nos. Uporaba zeliščnih olj olajša ta proces čiščenja nosu. Učinkovine, ki se nanašajo preko nosnih kanalov, vplivajo na um, prana vato, tarpaka kapho, sadhaka pitto in majja dhatu.

Nasya je sestavljena iz dveh delov. Protokol se prične z inhaliranjem pare in posebnih zeliščnih kapljic, kar izvajate cca 30min. 

Nato se uležete z glavo, nagnjeno rahlo nazaj. V vsako nosnico nakapljamo 1-2 kapljici posebnega zeliščnega olj, medtem vi drgnete dlan ob dlan in dihate globoko. Sledi intenzivna masaža obraza, s čimer omogočimo in povečamo penetriranjo kapljic.

Nasya se izvaja na prazen želodec uro pred ali po prhanju in/ali športni aktivnosti. 

V procesu intenzivnega razstrupljanja in prečiščevanja telesa svetujemo vsaj 3 tretmaje v treh zaporednih dneh oz. po priporočilu svetovalca.

Netra tarpana je učinkovit tradicionalen postopek za nego oči. Netra pomeni oko, tarpana pa hranjenje, torej netra tarpana predstavlja hranilni tretma za oči.

Večina naših dnevnih aktivnosti je odvisnih od našega vida. Delujemo v skladu s tem, kar vidimo in razumemo. Vidna informacija je tako preoblikovana v mnogo aktivnosti. To pomeni, da so oči ves čas aktivne, kar predstavlja nek pritisk in stres.

Ko so oči v najboljši formi lahko uživamo v najbolj barviti manifestaciji sveta. A vid se lahko zaradi različnih vzrokov zamegli. Sters in obremenitve današnjega časa, časa računalnikov in drugih naprav, močno vplivajo na slabenje vida. Zaradi zasvojenosti s tehnologijo, nepravilne drže, neustrezne prehrane in nerednega vzorca spanja vid peša in opazimo lahko, da danes več otrok nosi očala, kot pred leti. Sindorm računalniškega vida CVS (Computer Vision Syndrom) je danes zelo pogosta težava.

Čas je dokazal, da tradicionalni naravni tretmaji ponujajo najboljše rešitve za težave z očmi in netra tarpana je na vrhu seznama za reševanje težav, povezanih z očmi in vidom.

Iz testa oblikujemo bazen, ki ga namestimo na eno oko in dobro zatesnimo. Nato v bazen nalijemo topel sveži ghee. Počasi odprete oko, gledate, mežikate in premikate oko v vse smeri. Nato ponovimo postopek na drugo oko.

Netra tarpano delamo glede na individulane potrebe, običajno 3-5x zaporedoma, 1-2x tedensko. Običajno je del celotnega programa, sestavljenjega iz več čistilnih tehnik.

Program Lajšanje bolečin je tradicionalna indijska tehnika, namenjena lajšanju težav z bolečinami v različnih delih telesa. 

Tretmaji se delijo po svojem ciljnem učinku na:

V tem postopku boste občutili takojšnje olajšanje bolečega predela. Po zaključku programa od 7 do 21 dni morda ne boste potrebovali več drugih protibolečinskih preparatov. To je popoln protiboilečinski tretma.

Učinki se razlikujejo od osebe do osebe, vendar v večini primerov ljudje neposredno po postopku občutijo hitro olajšanje.

Iz testa oblikujemo bazen, ki ga namestimo na boleči predel telesa. Nato v bazen nalijemo toplo sezamovo ali zeliščno olje in pustimo delovati do 20min.

Tretmaje Lajšanje bolečin delamo po pregledu in posvetu s strokovnjakom, ki določi glavni vzrok vaših bolečin. Glede na vaše stanje vam predpiše ustrezen program. Program Lajšanje bolečin je običajno del celotnega programa, sestavljenega iz več tehnik programa Prečiščevanje.

Rasayana basti je ayurvedski klistir oziroma tehnika čiščenja prebavnega trakta, primarno namenjena uravnavanju Vate v telesu.

V prehodnih obdobjih menjave letnih časov moramo dati prav poseben poudarek na uravnovešanje Vate, saj v telesu ni sistema, ki se ga Vata vsaj malo ne dotika. Glede na ayurvedsko tradicijo je samo Vata odgovorna za več kot 55% bolezni, s katerimi se ljudje srečujemo.

Primarna terapija v panchakarmi, namenjena uravnavanju Vate, je basti (ajurvedski klistir). V procesu panchakarme je basti tretmaja zelo cenjen, saj pravijo, da je učinek basti tretmaja tako pomemben, kot skupni učinek vseh drugih štirih panchakarma tretmajev. Kar je smisleno, saj ima vata glavno vlogo pri razvoju vseh neravnovesij v telesu.

Pred samim tretmajem priporočamo ustrezno prehrano. Neposredno pred tretmajem telo naoljimo z abhyango, nato izvedemo postopek, podoben običajnemu postopku čiščenja prebavnega trakta.

Rasayana basti delamo po pregledu vaydije - ayurvedskega zdravnika, ki določi Prakriti (vašo osnovno konstitucijo) in Vikriti (vaše neravnovesje, došo) ter ju natančno opredeli. Glede na vaše stanje vam predpiše ustrezen program. Rasayana basti je običajno del celotnega programa, sestavljenjega iz več panchakarma tehnik in predstavlja eno izmed začetnih delov procesa.

Rasayana basti tretmaja se ne izvaja v času nosečnosti, menstruacije, diareje, vnetja rektalnega predela ali izjemno slabega počutja.